Vaiko miegas po skyrybų: kai vakarai tampa sunkūs

Vakaras — metas, kai dienos įspūdžiai nurimsta ir iškyla tai, kas neramina. Todėl po skyrybų miegas dažnai būna pirmas dalykas, kuris pasikeičia. Vaikas ilgai neužmiega, šaukia naktį, ateina į jūsų lovą arba prieš miegą prašo kito tėvo. Tai būdinga daugeliui šeimų ir galioja abiems namams.

Kodėl miegas pasikeičia

• Naujas ar antras kambarys, kiti garsai ir kvapai.
• Ilgesys to tėvo, kurio šiandien nėra.
• Nerimas, kas bus rytoj: kur jis bus, kas jį pasiims.
• Suaugusiųjų įtampa, kurią vaikas jaučia net be žodžių.

Vakaro ritualas, kuris veikia abiejuose namuose

Svarbiausia ne ritualo ilgis, o pastovumas. Pavyzdys:

1. Vonia arba nusiprausimas.
2. Pižama ir dantys.
3. Viena ta pati pasaka ar knygelė.
4. Tas pats sakinys prieš šviesos išjungimą.
5. Komforto daiktas šalia.

Jei įmanoma, susitarkite su kitu tėvu bent dėl 2–3 tų pačių žingsnių. Nebūtina, kad viskas būtų identiška — užtenka, kad vaikas atpažintų seką.

Sakiniai, kurie nuramina

• „Dabar laikas miegoti. Aš būsiu čia pat.“
• „Tėtis (mama) tave irgi myli ir šiąnakt apie tave galvoja. Rytoj po pusryčių galėsim jam paskambinti.“
• „Tavo zuikis čia, tavo lova čia. Tu saugus.“

Kai vaikas prašosi miegoti kartu

Tai dažnas prašymas. Nėra vieno teisingo atsakymo, bet vaikui paprastai lengviau, kai taisyklė aiški ir nuspėjama. Jei norite, kad vaikas miegotų savo lovoje, galima pereiti palaipsniui: pirmiausia pasėdėti šalia, vėliau — prie durų. Staigūs pokyčiai tuo pačiu metu, kai keičiasi namai, dažniausiai tik padidina nerimą.

Kada verta kreiptis pagalbos

Jei miego sunkumai nesilpnėja kelias savaites, vaikas naktimis dažnai prabunda išsigandęs, jam kartojasi košmarai ar dieną jis labai pavargęs, verta pasitarti su šeimos gydytoju ar vaikų psichologu.

Susiję tekstai: daiktai, kurie keliauja kartu, kaip išlaikyti vaiko ramybę dviejuose namuose. Ritualo knygelė ir minkštas kiškutis iš rinkinio „Du namai“ skirti būtent tokiam vakarui.